自分を深く愛するとき、すべてが変わります。
ご自身を深く愛する本格プログラムが始まります
21日間無料メール・プログラムのテーマは、
自己肯定でした。
それは欠かせないこと。
あなたは21日間メールプログラムで
その基礎を学ばれました。
一部しかできなかったとしても大丈夫！
基本のメッセージは受け取っておられます。
自己肯定はとっても大切なことですが、
人間も人生も、肯定的なことばかりじゃありませんよね。
厳しさも冷たさも闇もあります。
辛く悲しい幼少期
私は幼少期から、
両親と離ればなれで生活し、
親から暴言や暴力を受け、
学校でも暴力といじめを受けたり
担任の先生からバカにされたりなど、
厳しさと冷たさと闇の経験を、たくさんしてきました。
あなたもそうだったかもしれませんね。
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「厳しさ・冷たさ・闇」を見つめて解消するのは
21日プログラムでは無理でした。
何しろ、
まずは基礎からお伝えしないといけなかったし、
メール文も動画も、短くなければ
毎日、読んだり見たりできませんよね？
でも「自分を深く愛する」本格プログラムでは
「厳しさ、冷たさ、闇」にも光を当ててゆきます！
「自分を深く愛するプログラム」の違い
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「自分を深く愛する」本格プログラムは、
21日無料プログラムよりさらに
内容がいっそう深く、ずっと充実しており、
いちばんの違いは
ご自身の「欠点や悪いところ」だと思えることや
闇や冷たさに、
優しい愛の光を当てることです。
「闇や冷たさ」に
愛の光を当てるとき
それは光と温かさに変わります。
そのとき
あなたはご自身のすべてを愛することができます。
得られるのは心理テクニックではなく成長
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ちまたには、こんな宣伝文句の
セミナーなどがたくさんあります。
「○○すればすぐ幸せになれる」
「こう考えれば悩みが一瞬で消える」
「ポジティブに考えましょう！」
でも自分を深く愛する本格プログラムには、
そのようなありふれた手軽な「心理テクニック」はありません。
小手先の「テクニック」や「考えかた」では
本当には変わらないからです。
自分を深く愛する本格プログラムでお届けするのは、
私が長年のプロ・カウンセラーとしての経験と研究、
学びを通して得た
深い智慧と効果的なエクササイズ。
それを通してあなたは人として成長します。
ご自身のなかにある思いやり、知恵、優しさが広がり、
人生の意味と目的をもって生きられる、
その道のりを歩みます。
成功より成長
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自分を深く愛する本格プログラムは
人々がこだわる世間的な「成功」や「達成」を目指すものではありません。
たとえ成功している人でも
本当は、弱さ、傷つきやすさがあります。
それに寄り添うものです。
現代人の多くが、自己嫌悪、自責の呪縛におちいっています。
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「もっと立派な自分、もっと魅力的な自分、
もっと有能な自分、もっと人格者にならなきゃだめだ」
と感じています。
「自分はまだまだ」と、自分を卑下（ひげ）したり、
「もっとがんばらなきゃダメダだ」と
自分を責めたり、叱咤激励したり・・・
そうして疲れています。
そんな生きかたは苦しいもの。
その生きかたをどれだけ続けても、
自分を認め、愛し、心の安らぎを得ることは、できません。
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じゃあ何が必要なのでしょう？
それは、自分の弱さも、弱点も、傷つきやすさも、
過去の過ちも自分の欠点も、
そのまま批判せず受けいれる、それを学ぶこと。
弱さも傷つきやすさもある、
そのままの自分を愛するときすべてが変わります。
弱さ、傷つきやすさこそ、
愛ある豊かな人生を生きるために大切な宝石なんです。
私は、その宝石を磨いて、本当になりたいあなたになる、そのお手伝いをします。
そのままの自分への愛と優しさが育つ
自分を深く愛するプログラムでは、「自分への愛と優しさ」が育ちます。
するとこんな変化が生まれます。
人にも自分にも優しくなれて大切にできます。
夫婦や恋人、親子、友だちなど、大切な人との温かいつながりが増えます。
人といるのがラクになります。
心が明るくなり、ゆとりができます
困難や辛いことを乗り越える力がつきます。
もし今、苦しみや虚しさを感じていても、意味と充実感を見つけることができます。
自己否定による傷つき、誰かとの関係で負った傷つき、
トラウマの傷つきを癒やします。
子育て、親の介護、人をケアする仕事などにおいて、よりよいケアができるようになります。
「自分を深く愛する本格プログラム」の内容
こんな自分じゃだめだ」と自分を責めたり、「もっといい自分にならなきゃ」
と自分を𠮟咤激励したりする生きかたは疲れて苦しくなる生きかた。
弱さも傷つきやすさもあるそのままのご自身を、
優しいまなざしで見つめるための智慧（ちえ）を学び、
愛と優しさを心に感じながら生きられるためのエクササイズをします。
自分に優しくしよう、自分を愛そう、と努力しても、しつこい自己批判が湧くものです。
そんな自己批判の本質を深く学び、自己批判の原因を根本から癒す
さまざまなエクササイズをおこないます。
自分への優しさに対する抵抗を解消して、
自分をもっと優しく受けいれられるようになります。
悲しみ、怒り、孤独感、挫折感など、生きているとさまざまな辛く苦しい感情に直面します。
そんなとき、多くの人が
「強くなろう」、「もっとポジティブに考えよう」としたり、「忘れよう」としたり、
グチと悪口のおしゃべりをしたり、アルコールなどに逃げようとしたりします。
それに対して、辛い感情に「自分自身への慈愛」で対応する方法があります。
それは、無理してがんばるのではなく、逃げるのでもない、新しい方法。
それによって真の強さとしなやかさ、人としての成長が生まれます。
これから一生涯、あなたを必要なときに支えてくれるサポートになります。
誰もが、子どものころに不安や恐怖、罪悪感、怒りなどネガティブな経験をし、
それが今も心の重荷や苦しみの原因になっています。
その傷つきを癒すことは、自分を深く愛するために必須です。
そのことについて深く分かりやすく学び、さまざまなエクササイズを通して傷つきを癒します。
生きることの不要な重荷や苦しみがどんどん減って、ラクさと喜びが増えます。
私たちはいくつになっても、実は思春期に経験した不安や戸惑い、傷つきに影響されています。
人とうまくやって行けるかどうかの不安、孤立、性の不安と傷つき、劣等感など、
自分の中にあった思春期の不安や傷つきを知ります。
そしてそのご自身を愛あるまなざしで見つめ、十代の心の重荷を解消します。
それによって、
人の目が気になる不安、劣等感、孤立感、性への不安や抵抗感が癒やされます。
罪悪感は、自分を深く愛することを妨げる最大の要因だと思います。
私たちは罪悪感によって萎縮し、自分本来の輝きが曇り、喜びが小さくなります。
罪悪感は生きる重荷になります。
そこで、過去に犯した過ちも自分の欠点も批判せず受けいれ、
自分を許すことを学びます。
それによって自分への愛が大きくなり、
もっとイキイキと生きられるようになります。
プロ・カウンセラーを含め多くの人が理解していないことですが、
私たちの多くは自分の長所がきっかけで傷ついた経験があり、そのため萎縮しています。
成績の良さ、ものごとに真面目に取り組む態度、外見的魅力、スポーツや芸術の成功、
友だちの多さなどの長所のために、人の嫉妬を受けたり、孤立したりして、
傷ついた経験を多くの人がしているのです。
そのため萎縮してしまい、長所を伸ばせずにいます。
さまざまなエクササイズを通して、長所のあるご自身を受けいれます。
そのとき、のびのび生きて、
長所を生かして成功を収めることができます。
自分自身に優しくし、人からの優しさを受け取る効果的な方法は、
自分から人に優しさを提供することです。
しかし、それは自分の気持ちを粗末にして人のために自分を犠牲にすることではありません。
人に優しくし、思いやりを与える、ということの意味を理解し、
日常のおこないや瞑想によって人々に優しさを届けます。
すると人生に優しさと愛が増えます。
人に与えず人からもらおうとすればするほど、
その自分のことが尊敬できず愛することもできません。
反対に、人に自分から慈愛を与えたいと願える自分、
人に慈愛を与える自分になるほど、
その自分自身への愛と敬意が大きくなります。
そのことを深く理解し、
日ごろの行動によって人に慈愛を与えられる自分になります。
「自分を深く愛する本格プログラム」の詳細
＊このZOOMセミナーの開催は今回限りです。来年からはありません＊
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3週間に1回、約2時間のオンライン・セミナー（全17回・約1年間）。 （ZOOMを使います）私（古宮昇）と一緒に1年間にわたってそのままのご自身を愛する道のりを歩みます。思いやりに満ちたセミナーの場ですので、 その場に参加するだけで自然にご自身への優しさが育まれます。 |
学びかた
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STEP 1 ご自身を深く愛する智慧（ちえ）に満ちた テキストを、毎回2～3週間前にお送りします。 |
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STEP 2 セミナーでは、 まず私がテキストの要点をお話します。
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STEP3 そのあと、ご自身の心を愛ある優しいまなざしで見つめるエクササイズをおこないます。 ご自身について愛ある優しい理解が深まります。 |
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STEP4 質問コーナー 質疑応答でより理解を深めることができます。 |
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＊ライブ参加できなくても後日、録画をお送りしますのでしっかり学んでいただけます。
セミナー日時
3週間ごとの日曜日朝10時～11時半（最大延長正午まで）全17回
2024年
第1回 6月30日（日）
第2回 7月21日（日）
第3回 8月11日（日）
第4回 9月1日 （日）
第5回 9月22日（日）
第6回 10月13日（日）
第7回 11月3日（日）
第8回 11月24日（日）
第9回 12月15日（日）
2025年
第10回 1月5日（日）
第11回 1月26日（日）
第12回 2月16日（日）
第13回 3月9日（日）
第14回 3月30日（日）
第15回 4月20日（日）
第16回 5月11日（日）
第17回 6月1日（日）
（注）
・上記の予定はやむなく変更する可能性があります。万が一変更の場合はなるべく早くお知らせします。
・終了時刻は前後することがあります
参加費（すべて税込）
1カ月12000円
＊退会はいつでも可能です。次回セミナーの1週間前までに「退会します」と事務局にメールするだけ。
一括払いの場合は1年間12万円 ☆2か月分無料☆
＊このZOOMセミナーの開催は今回限りです。来年からはありません＊